** Głosowanie Top Mind & Body App 2014 przez wiodących lekarzy **
Skuteczne i szybkie usuwanie stresu w 5 minut.
Odstresuj się dzięki naszym kierowanym ćwiczeniom oddechowym i medytacyjnym, które wykorzystują uspokajającą muzykę do promowania relaksacji. Jest to idealne narzędzie do zarządzania stresem, które jest proste i intuicyjne.
Znalezienie czasu na relaks może być bardzo trudne dla większości ludzi. Nasza aplikacja może być łatwo zintegrowana z Twoim codziennym życiem. "" Zrelaksuj się "" przez "" Saagara "" poprawia samopoczucie i daje więcej energii, wytrzymałości i ostrości. Im częściej go używasz, tym lepsze i bardziej skuteczne wyniki.
CECHY SZCZEGÓLNE
- Wskazówki muzyczne, które używają różnych tonów dla każdej fazy oddychania.
- Ustrukturyzowany kurs, który stopniowo zmniejsza Twój oddech podczas przechodzenia przez kolejne sesje.
- Guided Meditation oferuje 8-minutową sesję, która koncentruje się na różnych częściach ciała.
- Piękna grafika
- Funkcja szybkiego uruchamiania
- Zakup w aplikacji otwiera jeszcze więcej funkcji, w tym Intermediate i Advanced Breathing Sessions, oraz 12-minutową sesję medytacji z przewodnikiem.
KORZYŚCI ZDROWOTNE
Ćwiczenie głębokiego oddychania tylko przez 5 minut dziennie może zmniejszyć stres i choroby związane ze stresem. Ćwiczenie głębokiego oddychania ma następujące zalety:
1) Ma prawie natychmiastowy efekt relaksujący.
2) Poprawia ostrość i zmniejsza lęk.
3) Zmniejsza ciśnienie krwi i tętno w sposób naturalny.
4) Poprawia wytrzymałość i kondycję, optymalizując wykorzystanie pojemności płuc.
5) Działa jako pomoc w spaniu dla osób dotkniętych bezsennością.
6) Pomaga w zarządzaniu bólem.
7) Pomaga w zarządzaniu bólami głowy i migrenami.
KTÓRZY ZNALAZŁĄ TA APLIKACJĘ PRZYDATNĄ
A) Osoby zainteresowane medytacją:
Prowadzone ćwiczenia oddechowe są nie tylko wspaniałą formą medytacji oddechowej, ale także niezwykle przydatne w regulacji oddechu podczas innych technik mediacji. Kierowana medytacja opiera się na Yoga Nidra. Yoga Nidra to systematyczny, wielostopniowy zestaw technik relaksacyjnych, mających na celu wywołanie głębokiego stanu medytacji. Techniki Yoga Nidra zostały dokładnie przebadane i są stosowane w leczeniu PTSD, lęków, depresji i bezsenności.
B) Jeśli masz ataki paniki:
Nasze kierowane oddychanie w połączeniu z funkcją szybkiego startu jest niezwykle szybką i skuteczną techniką, która pomaga w opanowaniu ataku paniki i może być wykorzystana w dowolnym miejscu. W przypadku korzystania ze słuchawek można dyskretnie obsługiwać atak paniki niemal w każdym otoczeniu z biura, kawiarni, w parku, w autobusie lub podczas lotu samolotem.
C) Jeśli cierpisz na bezsenność:
Technika wdychanego oddychania jest bardzo skuteczna w radzeniu sobie z bezsennością. Zawsze używaj tego samego stylu muzycznego, aby kierować oddychaniem podczas korzystania z aplikacji na bezsenność. im więcej korzystasz z aplikacji, tym bardziej będzie ona skuteczna. Przewodnik po tym, jak korzystać z tej aplikacji na bezsenność można znaleźć na stronie:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
D) Jeśli masz stresujący styl życia lub pracę:
Zarówno przewodnictwo oddechowe, jak i medytacja z przewodnikiem szybko pomogą ci ponownie się wycentrować i zrelaksować.
** Dostępne w językach angielskim, francuskim i chińskim
** Tryb klasyczny jest dostępny w Ustawieniach dla widoku klasycznego ćwiczenia oddechowego.
Odwiedź naszą stronę internetową, aby uzyskać więcej informacji: http://saagara.com
Sprawdź nasze centrum nauki, aby uzyskać porady dotyczące jogi, diety i uważności: http://saagara.com/learning-center
Zalecane przez wiodących lekarzy
https://www.healthtap.com/apps/2279
itel Wish A41
